Rehab Library
康复训练动作与器材库
侧向踏步上台阶是一项单侧膝关节伸肌和髋关节伸肌强化训练。此练习需要使用踏步台、增强式训练箱或楼梯。开始时，一条腿站在增强式训练箱上，另一条腿放在其旁侧。随后用腿向上踏起，同时确保膝盖中心与第2至第3脚趾对齐。再向侧方踏下，按需要重复。
