低位到高位伐木式－用于下背痛的核心训练

动作说明

低位到高位伐木式是一项动态核心强化练习，结合了躯干旋转以及髋部和肩部运动。它常用于下背痛康复，以改善旋转控制、功能性稳定性，以及日常活动和运动中躯干的力量传递能力。

腹内斜肌腹外斜肌腹横肌腹直肌多裂肌竖脊肌臀中肌臀大肌前锯肌三角肌

慢性下背痛机械性下背痛核心肌群无力腰椎不稳躯干旋转控制不良姿势功能障碍