中足扭转

动作说明

这是一种针对中足关节的自我松动练习。用双手抓住你的脚，轻柔地扭转，像轻轻拧湿毛巾一样。你应能感觉到足部关节发生旋转。向相反方向扭转并重复，以缓解疼痛和症状。

目标肌群

跖跗关节复合体

适用症状

Lisfranc损伤踝关节扭伤足底筋膜炎草皮趾Morton神经瘤跖痛症

所需器材

徒手 / 无需器材

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