凳边颈部后伸

动作说明

凳边颈部后伸是一项颈椎强化练习，通过头部对抗重力抬起，主要训练颈后侧肌群。它常用于改善颈部伸肌耐力、姿势支撑能力以及颈椎控制能力，适合存在颈部无力或去适应化的患者。

头夹肌颈夹肌头半棘肌颈半棘肌上斜方肌肩胛提肌枕下肌群

颈部伸肌无力头前伸姿势慢性颈痛颈部姿势功能障碍颈部肌肉失用性减退颈源性头痛