过顶耸肩颈部旋转
动作说明
这是一项针对上斜方肌的康复练习，同时也有助于将颈椎与肩胛胸廓关节的运动分离。双臂伸直上举过头顶并耸肩。在不下沉肩部的情况下，缓慢将头部和颈部完全转向一侧，然后再完全转向另一侧。回到颈椎旋转中立位后，缓慢放下肩部。根据需要重复。
目标肌群
上斜方肌提肩胛肌斜角肌胸锁乳突肌第一肋骨肩胛胸廓关节
适用症状
颈部相关障碍第一肋骨抬高功能障碍胸廓出口综合征臂丛神经病文本颈头前伸姿势上交叉综合征
这是一项针对上斜方肌的康复练习，同时也有助于将颈椎与肩胛胸廓关节的运动分离。双臂伸直上举过头顶并耸肩。在不下沉肩部的情况下，缓慢将头部和颈部完全转向一侧，然后再完全转向另一侧。回到颈椎旋转中立位后，缓慢放下肩部。根据需要重复。