过顶耸肩
动作说明
这是一个针对上斜方肌的康复训练动作。双手举过头顶，保持肘部伸直。双手向天花板方向伸展的同时，尽可能将肩部向上耸起。保持收缩5秒，然后在不放下手臂的情况下缓慢下落肩部，并重复。
目标肌群
上斜方肌肩胛提肌第一肋骨肩胛胸廓关节
适用症状
颈部相关疾病第一肋骨抬高功能障碍胸廓出口综合征臂丛神经病低头颈头前伸姿势上交叉综合征
这是一个针对上斜方肌的康复训练动作。双手举过头顶，保持肘部伸直。双手向天花板方向伸展的同时，尽可能将肩部向上耸起。保持收缩5秒，然后在不放下手臂的情况下缓慢下落肩部，并重复。