过顶肱三头肌伸展

动作说明

这是一项用于增强肱三头肌肌群的训练动作。双手握住重物，将双臂举过头顶。屈肘使重物缓慢下降至头后方，然后向上伸肘将其抬起。

目标肌群

肱三头肌

适用症状

力量训练鹰嘴滑囊炎肱三头肌肌腱炎／肌腱病／肌腱病变肱三头肌拉伤

所需器材

Dumbbell

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