推举伐木式－核心强化训练

动作说明

推举伐木式是一种核心强化训练动作，重点在于在上肢对角线运动过程中提升抗旋转控制能力。它常用于康复和运动训练中，以改善躯干稳定性、姿势控制以及髋部、躯干与肩部之间的力量传递。

腹横肌腹内斜肌腹外斜肌腹直肌多裂肌竖脊肌臀中肌臀大肌前锯肌三角肌

慢性下背痛核心肌群无力腰椎不稳姿势控制障碍旋转动作功能障碍以躯干稳定性为重点的运动康复