腓骨肌主动按摩

动作说明

这是一种针对小腿外侧肌肉的自我按摩技术。侧卧时，将按摩球放在肌腹的压痛点上。保持按压最多30秒，然后继续寻找另一个压痛点。您可以做足内翻和外翻，以获得额外的主动按摩效果。沿小腿外侧肌肉选择3至4个压痛点即可。

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