Peterson上台阶——针对股内侧斜肌（VMO）的膝痛训练
动作说明
Peterson上台阶是一项以膝关节为主的强化训练，主要锻炼股四头肌，尤其是股内侧斜肌（VMO），并训练膝关节的可控运动能力。它常用于改善髌股关节力学、单腿稳定性，以及提高膝痛患者对上下楼梯等活动的耐受性。
目标肌群
股四头肌股内侧斜肌股外侧肌股直肌臀中肌臀大肌比目鱼肌
适用症状
髌股疼痛综合征膝前痛髌骨软化症股四头肌无力膝外翻控制缺陷膝关节术后康复髌腱周围肌腱病
Peterson上台阶是一项以膝关节为主的强化训练，主要锻炼股四头肌，尤其是股内侧斜肌（VMO），并训练膝关节的可控运动能力。它常用于改善髌股关节力学、单腿稳定性，以及提高膝痛患者对上下楼梯等活动的耐受性。
