彼得森阶梯训练——VMO及膝关节强化练习
动作说明
彼得森阶梯训练（Peterson Step Up）是一种闭链强化训练，旨在改善股四头肌的控制能力（尤其是内侧股直肌），并在功能性负荷下增强膝关节稳定性。该训练常被用于髌股关节症状、膝关节无力及运动控制障碍的康复治疗中。
目标肌群
股内侧斜肌股四头肌臀中肌臀大肌腘绳肌腓肠肌比目鱼肌
适用症状
髌股疼痛综合征髌骨软化症股四头肌无力膝关节不稳膝关节术后康复髌骨轨迹异常膝关节周围肌腱病
彼得森阶梯训练（Peterson Step Up）是一种闭链强化训练，旨在改善股四头肌的控制能力（尤其是内侧股直肌），并在功能性负荷下增强膝关节稳定性。该训练常被用于髌股关节症状、膝关节无力及运动控制障碍的康复治疗中。
