足底筋膜按摩

动作说明

这是一种足底筋膜自我按摩，有助于缓解疼痛。开始时，将按摩球放在足部与地面之间。缓慢增加身体重量，以增加施加在足底的压力。保持压力，并将球沿足底滚动。持续时间最多为30-45秒。

目标肌群

适用症状

所需器材

按摩球