负重坐姿提踵—小腿强化训练

动作说明

负重坐姿提踵是一项坐位进行的小腿肌力训练，由于膝关节处于屈曲位，因此对比目鱼肌的刺激更为明显。该练习在康复中常用于提高踝关节跖屈力量、增强小腿耐力，并改善步行、上下楼及恢复日常活动或运动的能力。

比目鱼肌腓肠肌胫骨后肌腓骨长肌腓骨短肌拇长屈肌趾长屈肌

跟腱腱病小腿肌无力踝关节扭伤后康复跖屈肌无力步行耐力下降小腿损伤后重返运动