犯人式伸展－胸椎伸展强化训练

动作说明

犯人式伸展－胸椎伸展是一种俯卧位胸椎伸展强化训练，旨在激活上背部伸肌和姿势控制肌群。它常用于改善胸椎伸展控制、纠正圆肩含胸姿势，并帮助在日常活动中维持更好的脊柱排列。

胸椎竖脊肌多裂肌中斜方肌下斜方肌菱形肌三角肌后束

胸椎后凸圆肩姿势姿势功能障碍上背部无力肩胛骨运动障碍