俯卧位髋关节内旋－髋部活动度训练
动作说明
俯卧位髋内旋是一项髋关节活动度训练，用于在稳定且有支撑的体位下改善髋关节内旋活动范围。当前髋部僵硬、关节活动受限或动作不对称导致疼痛或下肢功能受限时，临床上常会安排此练习。
目标肌群
臀中肌前束臀小肌阔筋膜张肌长收肌短收肌耻骨肌
适用症状
髋关节僵硬股骨髋臼撞击综合征髋骨关节炎术后髋关节活动受限骶髂-骨盆运动不对称与髋关节活动度丧失相关的机械性下腰痛
俯卧位髋内旋是一项髋关节活动度训练，用于在稳定且有支撑的体位下改善髋关节内旋活动范围。当前髋部僵硬、关节活动受限或动作不对称导致疼痛或下肢功能受限时，临床上常会安排此练习。