股四头肌泡沫轴放松

动作说明

此练习用于自行对股四头肌进行主动按摩。将泡沫轴放在股四头肌的压痛点处，并俯卧在其上。使用双臂和另一条腿来控制施加在泡沫轴上的体重分配。缓慢屈伸膝关节，以进行主动按摩。

目标肌群

适用症状

所需器材

泡沫轴