回归版胸椎伸展

动作说明

这是一项借助泡沫轴进行的胸椎活动度练习，旨在提高您的主动和被动伸展活动范围。仰卧于放置在上背部下方的泡沫轴上。将骨盆保持在治疗床/地面上，同时让上背部越过泡沫轴向后伸展，并将双臂上举过头。如果您是在地面上进行此练习，目标是让手腕背侧接触地面。这是泡沫轴伸展练习的回归版本。

胸椎肩胛胸廓关节盂肱关节

肩峰下撞击综合征上背部疼痛肋软骨炎肋关节疼痛颈部疼痛头痛