斜角肌主动按摩

动作说明

这是一种自我松解技术，用于减轻斜角肌的疼痛和紧张。按照视频所示，使用按摩球或长曲棍球球，在颈部前外侧轻柔按压。将头转向对侧以产生拉伸效果，从而对这组肌肉进行主动按摩。

目标肌群

适用症状

所需器材

按摩球