坐姿弹力带辅助胸椎旋转

动作说明

坐姿弹力带辅助胸椎旋转是一项用于改善关节活动范围的柔韧性练习。开始时坐在稳固的座位上，将较重的引体向上辅助弹力带固定在弹力带锚点或深蹲架上。将弹力带套在一侧手腕上，另一只手放在头后方。让弹力带带动身体进入胸椎旋转位，并保持该拉伸2分钟。

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