坐姿跳箱－垂直爆发力训练式增强练习

动作说明

坐姿跳箱是一项高级式增强训练动作，通过静止起始姿势来提升髋、膝、踝的爆发力。在临床上，它可用于康复后期或重返运动训练阶段，以改善发力能力、落地力学以及下肢力量对称性。

臀大肌股四头肌腘绳肌腓肠肌比目鱼肌臀中肌核心稳定肌

前交叉韧带重建术后康复髌腱病下肢爆发力不足膝关节损伤后重返运动训练落地力学缺陷一般运动表现不足