Rehab Library
康复训练动作与器材库
坐姿泡沫轴胸椎伸展是一项借助泡沫轴进行的胸椎灵活性训练，旨在增加您的被动伸展。首先，将斜板凳调整到您感觉舒适的角度。将泡沫轴放在您的背部与凳子靠背之间，位置对准您要针对的脊柱节段。向后躺靠在泡沫轴上，并将双臂向头顶上方伸展。尽量将手臂向后拉伸至接触凳子。这是泡沫轴伸展练习的简化版本。
