坐位膝关节伸展
动作说明
坐位膝关节伸展练习用于恢复膝关节完全伸直活动度，尤其适用于急性损伤后或膝、髋或腿部术后。开始时坐在椅子或长凳上。将膝关节伸直到可耐受的最大范围，并保持强有力的等长收缩5-7秒。然后通过屈膝轻柔地放下腿，完成一次重复。
目标肌群
股四头肌股内侧肌股中间肌股外侧肌股直肌股四头肌肌腱髌腱前交叉韧带髌股关节
适用症状
前交叉韧带重建术前交叉韧带扭伤全髋关节置换术/关节镜手术股骨骨折髌骨骨折股四头肌拉伤膝关节半月板撕裂
坐位膝关节伸展练习用于恢复膝关节完全伸直活动度，尤其适用于急性损伤后或膝、髋或腿部术后。开始时坐在椅子或长凳上。将膝关节伸直到可耐受的最大范围，并保持强有力的等长收缩5-7秒。然后通过屈膝轻柔地放下腿，完成一次重复。