胸椎节段性屈曲

动作说明

这是一项胸椎运动控制练习，用于促进节段性屈曲。此练习可采用坐位或站位完成。开始时先屈颈，将下巴靠近胸部。然后使肩部向前放松塌下，并使上背部屈曲。练习胸椎逐节向前弯曲。

目标肌群

适用症状

所需器材