肩关节绕杆活动

动作说明

肩关节绕杆活动是一项肩部活动度热身练习，可在任何上肢训练或运动活动前进行。开始时，双手采用正握，握住扫帚杆或木棍，双手间距宽于肩宽。将杆向上举起，越过头顶，再向下移至背后。然后缓慢反向返回并重复。您可以缩短双手之间的距离以增加难度。

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