侧弓步髋部旋转

动作说明

这是一项髋部活动度训练,可让髋关节在外旋和外展位接受挑战。

目标肌群

髋内收肌群腘绳肌

适用症状

腹股沟拉伤腘绳肌腱病

所需器材

徒手 / 无需器材

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