侧卧背阔肌下拉摆臂训练

动作说明

侧卧背阔肌下拉摆臂训练是一项侧卧位的肩部与上背部强化练习，重点锻炼背阔肌及肩关节稳定肌群。它可用于康复中改善上举手臂的控制能力、肩胛稳定性以及对抬举动作的耐受性。

背阔肌大圆肌三角肌后束前锯肌下斜方肌肩袖

肩峰下撞击综合征肩袖肌腱病肩胛运动障碍损伤后肩部无力姿势性肩部功能障碍过头动作功能障碍