单臂过头肱三头肌伸展

动作说明

这是一项针对肱三头肌肌群的强化训练。手持重量并将手臂举过头顶，同时用另一只手扶住上臂。屈曲肘部，使重量缓慢下降至头后方，再向上伸直手臂将其抬起。

目标肌群

适用症状

所需器材

哑铃