单腿下落－单侧落地力学与增强式训练
动作说明
单腿下落是一项增强式控制训练，用于改善单侧落地力学、平衡能力以及冲击吸收能力。它常用于帮助患者在重返跑步和重返运动的康复过程中提升动态膝髋稳定性。
目标肌群
臀中肌臀大肌股四头肌腘绳肌腓肠肌比目鱼肌胫骨前肌核心稳定肌群
适用症状
前交叉韧带重建术后康复髌股疼痛综合征膝外翻动作功能障碍踝关节不稳下肢损伤后重返运动落地机制缺陷
单腿下落是一项增强式控制训练，用于改善单侧落地力学、平衡能力以及冲击吸收能力。它常用于帮助患者在重返跑步和重返运动的康复过程中提升动态膝髋稳定性。
