Rehab Library
康复训练动作与器材库
俯卧飞燕是一项针对背部和肩关节伸肌的强化训练。开始时俯卧，双臂置于身体两侧。如有需要，可选择双手各持一个重量。将双臂和双腿抬离地面，同时伸展脊柱。保持最多10秒，然后缓慢放下身体休息。
