斜板分腿蹲

动作说明

斜板分腿蹲是一项强化练习，用于在膝关节深度屈曲角度下建立负重膝关节伸展能力。开始前，先将斜板放在地面上并站上去，使足跟相对于前足抬高。采取分腿蹲姿势，然后开始将前侧膝关节向前屈曲，使其超过脚趾。伸展前侧膝关节，将身体抬回至分腿站姿。

股四头肌髌腱股四头肌腱

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