副神经松动术
动作说明
副神经松动练习用于活动第XI对脑神经。该练习可在坐位或站位下完成。开始时，将手臂向前抬起至肩高。保持适度收下巴，同时通过向前推手臂使肩胛骨前伸。接着，在下颌向前伸出的同时进行肩胛骨后缩（即肩胛骨后收）。同时将头部向抬起手臂的对侧做侧屈。通过反向完成这些动作回到起始姿势，即完成一次重复。
目标肌群
副神经胸锁乳突肌上斜方肌
适用症状
副神经卡压上斜方肌肌痛颈源性头痛肌筋膜性头痛低头综合征上交叉综合征
副神经松动练习用于活动第XI对脑神经。该练习可在坐位或站位下完成。开始时，将手臂向前抬起至肩高。保持适度收下巴，同时通过向前推手臂使肩胛骨前伸。接着，在下颌向前伸出的同时进行肩胛骨后缩（即肩胛骨后收）。同时将头部向抬起手臂的对侧做侧屈。通过反向完成这些动作回到起始姿势，即完成一次重复。