螺旋线足部旋后练习
动作说明
此练习利用筋膜连接，使足部在运动中完成旋后和旋前。身体向远离腿部的方向旋转时，感受足底的拉伸；向腿部方向旋转时，感受其缩短。此练习可在不使用毛巾的情况下进行，但使用毛巾时可使足部获得更大的活动范围。
目标肌群
足底筋膜足内侧纵弓螺旋线
适用症状
足底筋膜炎下肢动力链疼痛综合征
此练习利用筋膜连接，使足部在运动中完成旋后和旋前。身体向远离腿部的方向旋转时，感受足底的拉伸；向腿部方向旋转时，感受其缩短。此练习可在不使用毛巾的情况下进行，但使用毛巾时可使足部获得更大的活动范围。