分腿蹲壶铃绕头（肩部动态强化训练）
动作说明
分腿蹲壶铃绕头是一项将肩部控制与下肢及躯干稳定性结合起来的动态强化训练。该动作常用于改善肩袖与肩胛的协调能力，同时在前后分腿站姿下挑战姿势控制。
目标肌群
三角肌肩袖斜方肌前锯肌菱形肌背阔肌腹直肌腹横肌臀大肌臀中肌股四头肌
适用症状
肩关节不稳肩袖无力肩胛运动障碍肩峰下疼痛综合征姿势功能障碍康复中的肩部整体强化
分腿蹲壶铃绕头是一项将肩部控制与下肢及躯干稳定性结合起来的动态强化训练。该动作常用于改善肩袖与肩胛的协调能力，同时在前后分腿站姿下挑战姿势控制。
