站立位骨盆倾斜
动作说明
这是一项运动控制和动作模式训练，旨在帮助您获得对骨盆的单独控制。该练习的目标是学习在不使用髋部或上背部代偿动作的情况下，使骨盆前后倾斜。您可以将双手放在骨盆上，以帮助感受或辅助这一动作。骨盆向前倾，使腰椎拱起（伸展），过程中不要使用腿部。骨盆向后倾，使腰椎卷曲（屈曲）。
目标肌群
骶髂关节腰椎髋关节
适用症状
骨盆前倾下交叉综合征骶髂关节综合征腰椎小关节综合征胸腰段综合征髋-脊柱综合征假性坐骨神经痛
这是一项运动控制和动作模式训练，旨在帮助您获得对骨盆的单独控制。该练习的目标是学习在不使用髋部或上背部代偿动作的情况下，使骨盆前后倾斜。您可以将双手放在骨盆上，以帮助感受或辅助这一动作。骨盆向前倾，使腰椎拱起（伸展），过程中不要使用腿部。骨盆向后倾，使腰椎卷曲（屈曲）。