站立侧向拉伸

动作说明

这是一种借助门框进行的站立拉伸,用于针对背部和肩部肌肉。

目标肌群

背阔肌腰方肌

适用症状

下背痛肩峰下撞击综合征肩袖撕裂

所需器材

徒手 / 无需器材

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