站立腕屈曲

动作说明

这是一项针对腕屈肌的强化练习。开始时站立，一只手持重物。通过将手掌向前臂方向抬起使手腕屈曲。保持2秒，然后缓慢将重物放下。

目标肌群

适用症状

所需器材

哑铃