枕下肌按摩

动作说明

本练习使用按摩球或长曲棍球球按摩枕下肌群，以帮助缓解疼痛和头痛。

目标肌群

枕下肌群上斜方肌肩胛提肌

适用症状

头痛偏头痛颈痛头前伸姿势上交叉综合征

所需器材

Massage Ball

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