仰卧头部下垂

动作说明

这是一项辅助性的颈椎后伸关节活动度练习。开始时仰卧于治疗床上，在枕骨底部放置一条卷起的毛巾。缓慢后伸颈部，在可耐受范围内使头部下垂至治疗床表面之外。根据需要保持最多20-30秒。

目标肌群

适用症状

所需器材