Rehab Library
康复训练动作与器材库
小圆肌按摩可在瑜伽垫上完成。将按摩球放在腋下稍下方、沿肩胛骨外侧缘的位置，然后躺在按摩球上。找到并压迫一个压痛点，同时将手臂贴着地面从身体前方扫动至头顶上方。将手臂移至头顶上方时，做肩关节外旋。随后在做肩关节内旋的同时，将手臂扫回并靠近身体。
