肱三头肌主动按摩

动作说明

这是一种使用按摩球进行的自我按摩技术。将按摩球放在肱三头肌的压痛点下方，并借助桌子或治疗床支撑身体，身体倾斜向下对其加压。缓慢伸直肘关节以激活肱三头肌。

目标肌群

适用症状

所需器材

按摩球