肱三头肌下压

动作说明

肱三头肌下压是针对肱三头肌肌群的强化训练。可使用综合训练器、滑轮拉力器或弹力带完成。开始时，将滑轮调至最高位置，并连接绳索手柄。双手握住绳索末端，面向滑轮训练器站立。保持肘部固定于身体两侧，并尽量屈肘以进入起始姿势。缓慢伸肘以下压重量，随后屈肘将其放回。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带