肱三头肌拉伸

动作说明

这是针对肱三头肌肌群的拉伸。将一侧手臂举过头顶并屈肘，使手放在上背部。用另一只手将肘部拉向更靠近头部的位置。保持拉伸3-5次呼吸，或根据需要保持20-30秒。

目标肌群

适用症状

所需器材