上斜方肌主动松解

动作说明

这是一种使用两个按摩球或长曲棍球球进行的自我按摩技术。将两个球分别放在颈部两侧上斜方肌的肌腹处。双臂保持在身体两侧，然后缓慢向上抬起并举过头顶，以对上斜方肌进行主动按摩

目标肌群

适用症状

所需器材

按摩球