墙上球抗阻肩水平外展等长训练

动作说明

墙上球抗阻肩水平外展等长训练是一项肩部稳定性练习，通过将手臂向外压向墙上的球体，在关节不发生运动的情况下完成发力。该练习有助于激活肩后侧肌群及肩胛稳定肌，因此适用于肩部无力、不稳定或运动控制不佳患者在康复早中期进行训练。

三角肌后束冈下肌小圆肌中斜方肌下斜方肌菱形肌前锯肌

肩峰下撞击综合征肩袖肌腱病盂肱关节不稳肩胛运动障碍姿势性肩部功能障碍损伤后肩部无力