腕伸肌按摩

动作说明

这是一种针对前臂腕伸肌群的自我按摩技术。使用按摩球，将其按压在前臂压痛点上。将前臂支撑在桌子或腿上。缓慢将手腕做伸展和屈曲动作，以完成主动按摩。

目标肌群

腕伸肌群

适用症状

网球肘腕关节撞击综合征三角纤维软骨复合体撕裂骨间后神经卡压桡神经管综合征

所需器材

Massage Ball

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