腕伸肌拉伸

动作说明

这是一个腕伸肌拉伸动作。可在任何体位下完成。将目标侧手臂抬至身体前方，掌心朝向地面（旋前位）。用另一只手将手向下并朝前臂方向牵拉，以拉伸伸肌群。

目标肌群

腕伸肌总群

适用症状

网球肘骨间后神经卡压桡神经卡压桡神经管综合征

所需器材

徒手 / 无需器材

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