腕屈肌腱滑动
动作说明
腕屈肌腱滑动练习是一项腕部活动度练习。将手臂抬起至肩关节屈曲90度，并使腕关节伸展至90度。开始时手指伸直，然后屈曲手指，使手指在中间指关节和远端指关节处屈曲（爪形握姿）。然后在屈曲近端指关节的同时，伸直中间和远端指关节（桌面位）。接着，屈曲中间和近端指关节，同时伸直其余指关节。最后屈曲所有指关节，握成完全拳。将所有指关节伸直以完成该练习，并根据需要重复。
目标肌群
指深屈肌指浅屈肌
适用症状
手指扭伤高尔夫球肘腕管综合征旋前圆肌综合征
腕屈肌腱滑动练习是一项腕部活动度练习。将手臂抬起至肩关节屈曲90度，并使腕关节伸展至90度。开始时手指伸直，然后屈曲手指，使手指在中间指关节和远端指关节处屈曲（爪形握姿）。然后在屈曲近端指关节的同时，伸直中间和远端指关节（桌面位）。接着，屈曲中间和近端指关节，同时伸直其余指关节。最后屈曲所有指关节，握成完全拳。将所有指关节伸直以完成该练习，并根据需要重复。