内收肌弹力带拉动

动作说明

内收肌弹力带拉动是一项针对大腿内侧肌群，尤其是髋内收肌的抗阻训练。该练习常用于康复中，以改善腹股沟力量、髋部稳定性以及下肢运动控制。

目标肌群

长收肌短收肌大收肌股薄肌耻骨肌

适用症状

腹股沟拉伤内收肌腱病髋关节不稳骨盆控制功能障碍重返运动的髋部力量训练

所需器材

Resistance Band

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