弹力带踝外翻

动作说明

弹力带踝外翻练习用于强化踝关节外翻肌群。开始时，将弹力带绕在足部外侧，并固定在足部内侧的稳固物体上。坐在舒适的平面上，保持腿伸直。通过使足底朝远离身体中线的方向移动来完成踝外翻。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带