抗旋后直杆弯举

动作说明

抗旋后直杆弯举用于加强腕关节旋前肌。该练习需要使用钢锤铃或拉力器直杆附件。握住直杆，掌心朝上，杆体指向身体中线。由手臂伸直位开始，屈肘，同时尽量保持杆体与地面完全平行。回到起始位置即完成一次重复。

旋前圆肌旋前方肌腕屈肌群尺侧腕屈肌桡侧腕屈肌掌长肌

高尔夫球肘肱骨内上髁炎旋前圆肌综合征腕管综合征三角纤维软骨复合体撕裂动态性腕关节不稳腕关节后侧撞击综合征